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| “霜降水返壑，风落木归山”，送别了一场瑟瑟秋雨，今天6时15分，我们迎来了霜降节气。
四里湖秋色美 特约摄影 刘玉华 霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季最后一个节气。它反映了气温的变化，寓意着天气逐渐转冷，初霜开始出现，标志着秋季向冬季的过渡。然而，这“霜”并非从天而降，而是由接近地面的水汽在温度变化中凝结而成的一颗颗小小的冰晶。这与白露和寒露的成因相似，是一种非常有趣的自然现象。 在霜降节气期间，冷空气活动频繁，昼夜温差较大。今明两天早晨，我市最低气温将降至8℃左右，最高气温18℃至20℃。此外，26日至27日还将有一次冷空气过程，请大家注意添衣保暖，以防感冒。 “山明水净夜来霜，数树深红出浅黄”，霜降，作为秋天的最后一站，绝美的秋色即将画上休止符。不妨走到户外，去拥抱这美丽的大自然，再赴一场与暮秋的约会。 值得注意的是，“霜降”到来意味着天气已经变得寒冷，感冒、咳嗽等上呼吸道疾病多发，人们还可能出现皮肤、口唇干燥等症状。此时，养生防病应重在健脾、润燥、防寒。可以多食用具有生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、枇杷、芥菜、萝卜等食物；饭后适量进食柿子、柿饼也有助于清热、敛肺；同时，应减少辛辣食物的摄入。 在起居方面，要保持充足的睡眠，做到早睡早起。早睡有利于秋季“阴精”的收藏；早起可顺应“阳气”的舒展。午间小憩半小时十分有益，不仅能使精力充沛，还能预防秋郁，对人体保健具有不可忽视的作用。 |
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