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眼下已经进入秋天的第三个节气——白露。常年此时，北方地区冷空气活动频繁，昼夜温差加大，北半球日照时间变短，强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，气温下降也逐渐加速。 虽然秋天的版图自北向南不断扩展，但从目前的天气预报趋势来看，我市却没有一丝“白露”的气息，高温依旧占据天气舞台的C位。 9月8日，我市气象部门发布高温黄色预警信号，提醒市民注意防范“秋老虎”，防暑降温工作不可松懈。 昨天，我市暑热依旧，最高气温35℃左右。要浇灭高温的热情，需要来一场降水。受冷空气影响，今天夜间至14日我市有一次降水过程，其中今明两天全市风力较大，阵风6～7级，降水期间可能伴有雷暴大风、短时强降水等局地强对流天气。 降水过后高温有所缓和，不过整体气温起伏不大，最高气温大都超过30℃，在31～33℃区间徘徊。 夏秋交替之际，夏日的余热尚未散去，初秋的干燥已悄然来临。这个时节，我们既要防暑热，还要润燥气。饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为主，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜、百合及绿叶蔬菜，以助生津防燥，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈之物。 另外，此时人们极易感到倦怠、乏力等，因为夏季人体消耗较大，身体需要补偿，是一种保护性反应。应适当进行体育锻炼，如散步、爬山。开始时强度不宜过大，应逐渐增加运动量。同时，尽可能保证夜间睡眠充足，并坚持午睡，做到劳逸结合。 |
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