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夕阳红版“骑”遇人生 阜阳有支夕阳红骑行队，平均年龄70岁+ 12年来，他们去过30多座城市骑行
骑友在颍河风景带骑行 北上辽宁大连，南下广西桂林、云南昆明，东至江苏连云港，西至新疆独库公路、青海湖……阜阳有支夕阳红骑行队：年龄最小的56岁、最大的80岁，平均年龄70多岁；12年来，他们骑行30多座城市，还组织过多次“红色之旅”骑行活动。 近日，记者走近这支骑行队，倾听他们的骑行故事。
常文喜夫妇到贵州骑行 组团 年龄最大的80岁，还有夫妻齐参与 老人们的骑行之旅始于2012年。 今年78岁的常文喜是“元老”之一。年轻时就喜欢运动的他，退休后经朋友推荐开启了骑行之路。“刚开始，我们几名志同道合的老人自发在一起骑行，强身健体。”常文喜说，在骑行的过程中，除了锻炼身体，还能欣赏到沿途的风景，“每一次骑行都感觉很开心”。 渐渐地，随着了解他们的人越来越多，这支队伍也从当初的几个人扩大到现在的近60人；骑行的城市，也从阜阳慢慢延伸到江苏连云港、陕西延安、浙江嘉兴、辽宁大连、广西桂林等地。 此外，骑行队的规模越来越大，“专业”程度也越来越高。每次组织外出骑行，都会安排领队、收队、安全监督员，还有负责后勤保障的人员。“由退休的医生、护士来担任，大家在互相帮助中携手前行。”常文喜说。 队员中，年龄最小的56岁，年龄最大的已有80岁，因为年纪较大，不常参加市外的活动，经常在市内骑行。 队里，还有几对伉俪一起骑行。比如，78岁的陈国华和他72岁的老伴钮士颖。他们被队友誉为骑行队的主力和典范，带领大家每周坚持5天的骑行，十年如一日。“天气晴好时，我每天都会骑行约40公里。一路上，看美景、品美食。” 骑行队里也有不少女队员，巾帼不让须眉。“我曾经从海南到广东再到广西连骑三省，体验了‘隔山不同天，一天有四季’的奇特感觉。”74岁的魏凤英说。
56岁的魏凤勤 挑战 新疆独库公路、青藏高原青海湖…… 对爱好骑行的人来说，新疆独库公路是理想的骑行地。2019年，这支夕阳红骑行队也做到了。 “草原、湖泊、峡谷、雅丹等大自然赋予的绝美风景，再美的文案都不及亲眼所见。”70岁的刘新华是领队，对于那次骑行独库公路记忆犹新。 当时，共11位老人参加，从独库公路的起点即北疆独山子出发，穿越天山山脉到达南疆库车，骑行近500多公里。 56岁的魏凤勤是队伍中“最年轻”的，她说，到独库公路骑行整个行程是9天，其中一天遭遇了地震。当地夜晚气温只有0℃左右，还下起大雪。他们晚上就住在当地牧民的毡房，大家和衣而卧熬过了一个夜晚。 对于那次骑行，68岁的刘坤虎也印象颇深。他不仅是收队，还要负责骑行车辆的维修。“我们在接近终点时，多名队友的车胎被散落的钢丝戳破。”刘坤虎说，最终导致抵达目的地的时间比原计划晚了近4个小时。 除了独库公路，地处青藏高原的青海湖是我国面积最大的高原内陆咸水湖，海拔3200米以上，因景色绝美也成了很多骑行者挑战的对象。 “绕湖骑行全程360公里，对于年轻骑行者来说相对容易一些。但对于老年人来说，还是很有挑战性的。”刘坤虎回忆，那次骑行共有6名队员参加，一名高龄队员在骑行第一天就出现了高原反应。“身体出现不适，呼吸紧促。”刘坤虎说，大家将他扶到路边平躺休息，一个多小时后才渐渐恢复。最后，大家在相互鼓励中完成了挑战。 “景色真的太美了，蓝蓝的天空朵朵白云伸手可及，还有浩瀚无垠的湖面……”刘新华说，环青海湖的线路整体路况较好，但有个约8公里长的上坡。当时，很多同行的年轻骑手都骑上去了，他们骑在后面，“虽然速度慢，最后还是骑上去了，欣赏到了青海湖风光。” 提醒 骑行锻炼应根据自身情况来定 除了挑战各类经典骑行线路外，老人们还制定了“红色之旅”骑行路线。从瑞金到延安，从嘉兴南湖红船到遵义会议会址，再到徐州淮海战役纪念馆，他们曾在多个红色景点留下了足迹。 头戴盔帽，戴着防风镜，身穿骑行服……日前，记者在颍河风景带看到，老人在骑行时全副武装。他们告诉记者，骑行的攻略十分重要，他们还有一个“安全骑行实施细则”，供大家参考。 第一步，就是在出行前制定详细的线路。常文喜的手机相册里，保存着多张图片。记者看到，这些图片记录着每次出行前制定的详细骑行路线。“出发前必须要有详细的计划，包括要经过哪些公路，路况、天气情况以及每天的骑行里程数等，这些都要在出发前做到心中有数。”常文喜说。 第二步，就是做好出发前的准备工作。“比如换洗衣服、药品、自行车维修工具，还要自备一些随身携带的小物品，像防风防尘镜可以防止骑行时沙子等异物入眼，盔帽是为了防晒以及摔倒时保护头部。”有着丰富骑行经验的67岁蒋祥国说。 第三步，就是骑行过程中的注意事项，一定要服从统一安排，保障人员各司其职，骑行队员负责好自身的安全。 那么，所有老人都适合骑行吗？对此，老队员蒋祥国说，骑行锻炼因人而异，一定要根据自身情况量力而行。 图片由受访者提供 |
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