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8月25日至28日，2023年IFBB亚洲健身健美锦标赛在黎巴嫩首都贝鲁特举行，阜阳95后姐妹花曹婧和曹淼斩获女子艺术健身项目冠、亚军。曹婧和曹淼是三胞胎姐妹中的老大和老三，目前两人均为国家队现役运动员。 9月1日，曹婧和曹淼返回阜阳，记者对这对姐妹花进行了专访，了解她们的成功之路。
名片 曹婧： 1997年6月出生，家住颍州区，中国健身健美国家队现役运动员，目前在上海城建职业学院任体育教师。 荣誉：2023年IFBB亚洲健身健美锦标赛女子艺术健身冠军，2022年CBBA中国健美健身冠军总决赛女子比基尼B组冠军，2021年CBBA全国健身锦标赛女子健身模特B组亚军，2020年CBBA中国健美健身冠军总决赛女子健身公开组季军。 曹淼： 1997年6月出生，家住颍州区，中国健身健美国家队现役运动员，目前在上海电子信息职业技术学院任体育教师。 荣誉：2023年IFBB亚洲健身健美锦标赛女子艺术健身亚军，2022年中国健美健身冠军赛暨CBBA PRO中国健美健身精英职业联赛（临沂站）女子健身公开组亚军，2021年CBBA全国健身锦标赛女子健身公开组亚军，2020年CBBA中国健美健身冠军总决赛女子健身公开组亚军。 从倒数第一到亚洲冠军 记者：首先，恭喜你们第一次参加亚锦赛就斩获女子艺术健身冠亚军。你们是何时与体育结缘的？伯乐是谁？ 曹婧：这还要从上高中说起。在阜阳五中上高中时，我们是舞蹈生。上高二时，一次参加学校运动会，我和妹妹打破了学校短跑100米、跳高等校运动会纪录。后来，体育老师袁宁、屈付祥找到我们，建议我们学习体育。 我记得老师找了我们两三次，告诉我们“不要看你喜欢做什么，而是要看你们适合做什么”这让我们对未来的路有了新的思考。在征得父母的同意后，我们决定以体育生的身份参加高考。训练了不到一年时间，我们分别考上了海南热带海洋学院和福建闽南师范大学。 曹淼：可以说这两位老师是我和姐姐体育道路上的伯乐，没有他们我们不会幸运地找到适合的项目，也不会取得现在的成绩。 记者：那么，你们又是从什么时候开始接触健身健美的？还记得第一次参加比赛的情况吗？ 曹婧：我们从小学舞蹈，也特别喜欢展示自己。在大学期间，我经常参加走秀。大三时，偶然被学校的健身健美专项老师看到，让我代表学校去参加海南省健身健美锦标赛。当时，我还不太了解健身健美，觉得穿上赛服上台展示几个动作就可以了，特别自信，结果获得了两个项目的倒数第一和第二名。那次比赛给我打击很大，也激发我练好的决心。后来，我和妹妹分别考上了上海体育大学和华东师范大学的研究生。读研期间，对健身健美进行了深入学习。 曹淼：当时姐姐和我说，老师让她参加健身健美锦标赛，让我也一起尝试。人们都说“田径是运动之母”，训练和健身健美也有很多相关，所以我也在学校开始进行健身健美的训练。 记者：我了解到，现在你们都已经成为老师，从一名学生、运动员转变成高校体育教师，有什么感受？ 曹婧：作为一名教师，更想把所学到的东西给予学生，尤其是他们给我们一些正向反馈时，会觉得特别欣慰。那个时候觉得不是自己获得了什么，而是希望学生在体育方面能接受它、喜欢它，甚至爱上它。 曹淼：学生时代考虑自己更多，当教师后更多的是要考虑学生。作为运动员，习惯专注于自己的训练和竞技目标；而成为一名教师后，需要将注意力转移到教学和指导学生上。看到学生通过我的指导和教学取得进步，感受到他们的成长，很有满足感。 希望在世锦赛上继续为国争光 记者：这一次在亚锦赛上得知自己得了冠军，有什么样的感受？ 曹婧：这是我们第一次出国参加比赛，当五星红旗高高升起、国歌激昂奏响的时候，心情是特别激动的。别看只是在台上展示几个动作，台下我们为之努力了多年。努力换来的不只是鲜花、掌声和荣誉，还有在这个领域中被认可的实力，有一种为国争光的自豪感。 记者：比赛前，应该有大量的准备工作要做。你们在参加此次亚洲健身健美锦标赛之前都做了哪些准备？ 曹淼：健身健美主要追求肌肥大，以及在自己先天骨架的基础上把肌肉比例尽量塑造得更好，通常会以无氧力量训练为主，有氧训练为辅。一般来说，我们在比赛前3个月就开始进行备赛。要想达到在赛场上肌肉饱满、坚实、线条清晰的完美效果，需要调控好很多因素，所以在整个备赛期，我们几乎每天都在健身房，按照制定好的训练和饮食计划进行。每天都进行4次训练，根据自己的身体状态和需要制定饮食计划、营养摄入量等。此外，还要在备赛过程中注重心理调节，以保持良好的心态和自信心。 记者：接下来有何安排？ 曹婧：下一步，我们要准备的就是11月份的IFBB世界健身锦标赛。在世锦赛上，来自世界各国的健身健美运动员都会参加，且实力都很强，所以我们要精心备赛，希望能继续为国争光。 记者：现在也有不少人喜欢健美健身，作为专业运动员和老师，你们有哪些建议？ 曹婧：健身健美比赛，顾名思义就是健身和健美。想要走上竞技之路，首先是身材比例，比如头部较小，这种情况下比例会占据一定优势；其次就是要有持之以恒的精神。健身健美其实是很枯燥乏味的，每天都是在健身房对着器械，围绕着自己的身体去训练。不仅在训练上要下劲，饮食上也要下劲，两者缺一不可；第三是要特别自律，保证充足的睡眠，作息时间要规律。 曹淼：我觉得应该脚踏实地走好每一步，也许努力了没有成功，但不会给自己留遗憾。 |
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